no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月24日（日）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
牛乳（1人前） --- kcal
ナス（1人前） 22.2 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 27.2 kcal
doll ばなな（1人前） 62.8 kcal
柿（1人前） 60 kcal
ごはん（1人前） 148 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ 長ねぎ [カップ] 25g（1人前） 39 kcal
14時
和風きのこスパゲティ（1人前） 251 kcal
ナス（1人前） 43.3 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 59.1 kcal
ほうれん草（1人前） 8.8 kcal
板こんにゃく（1人前） 41.7 kcal
19時
沖縄もずく（1人前） 12.8 kcal
しらす干し（2人前） 20.6 kcal
ちくわ（1人前） 72.6 kcal
いちまる もやし（1人前） 12 kcal
板こんにゃく（1人前） 2.3 kcal
ご飯（1人前） 92.4 kcal
ナス（1人前） 24.2 kcal
  1000 kcal
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