反省隊\(_ _*)m(_ _)m(*_ _)/参上 ・・・・【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月26日(火)

反省隊\(_ _*)m(_ _)m(*_ _)/参上 ・・・・

< 禁煙本・・・・。  | 黙して語らず・・・... >
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あちゃちゃちゃ┐('~`;)┌・・・。
やっちゃった~~~!!

いつも使ってくれる元上司からまた・・・お呼びが・・・。
小金井から自宅まで・・・、途中、東所沢へより、若い女性の店長さんを乗せて、
その人を入間まで送り・・・それから嵐山小川まで・・・。
ま・・・ひらったく言えば・・・高速を使わない下っ走りで・・・と言う事なんですが・・。

その仕事が終わり・・・トイレのため関越道の長坂SAで休憩in 22:00頃・・・。
時間が出来たんで・・・コメ返しをと思い、慣れない携帯でコメ返し・・・。

いつのまにやら・・・・(-_-)(_ _)(-_-)(_ _)コックリコックリ・・・・。
コメ返し完了したのは憶えているのですが・・・、
(*゚Q゚*)ドキィー・・・マズイ!
時計を見たら23:45(○Д○;)マヂッっiilllilll。
щ(゚ロ゚щ) オーマイガーッ!! 1時間半以上・・・寝ちゃった・・・・。

一番の稼ぎ時に・・・・こんな遠くの場所で・・・・。
やっちゃいました~~~ガ━━(´・д・`|||●)━━ン・・・・

----------------- ((( T_T) トボトボ...シゴトニモドラント!!-------------------
【トヨタ リコール】
http://toyota.jp/recall/2010/1021_2.html
三輪車の愛車(アルファ君)も対象に・・・(笑)。
10月はいっぱいなので・・・・とりあえず11/4に修理を受けることに・・・。
小さいリコールはよくあるのかな??

-----------------  ((( T_T) トボトボ...チカレタビー -------------------

仕事&トレーニングから帰宅後・・・22:00まで爆睡・・・ (_ б _)。。o O
筋肉痛・・・久しぶりの感覚・・・!
23:40 今頃になってカタカタと日記を入力!! コメ返し、巡回スタート!!
それが終われば・・・・今日は早く寝ます・・・・。

【今日の食事】
(1食目):トレーニング中にパワープロテイン60g
(2食目):サイゼリアにて会食(ビール飲みすぎ)
(3食目):メンチカツ・・・揚げ物はやはりダメ!!

【Fat Off】(25日目)】
やっともろもろが元に戻った~~。

【今日のトレーニング】
今日はジムに行ける(^ 。^)ゞ
ゴールドジムにてトレーニング(写真1)
今日、3袋目のプロテイン購入!(写真2)
マッスル&フィットネス購入(写真3)

【とりあえずの目標】
①GYM or 有酸素運動300kcal(何らかの運動)・・・○
②kcalは守れた??・・・・・・・・・・・・・・・×

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
食事の記録
2924kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
9時
健康体力研究所 パワープロテイン(60g)(1人前) 226 kcal
11時
サイゼリア 生ビール ジョッキ(4人前) 652 kcal
サイゼリア 辛味チキン(0.5人前) 167 kcal
サイゼリア エスカルゴのオーブン焼(0.2人前) 73 kcal
17時
メンチカツ(1人前) 553 kcal
けんちん汁(1人前) 172 kcal
ごはん(270g)(1人前) 454 kcal
かにクリームコロッケ(1.5人前) 628 kcal
  2924 kcal
食事レポートを見る
コメント
tomytomy 2010/10/26 04:51
お疲れだったんですね。
 三輪昌志 2010/10/26 05:01
いえいえ…、たるんでただけですf^_^;。
liberty 2010/10/26 06:11
三輪車さん、新しい携帯に変えたの?
 三輪昌志 2010/10/26 23:41
いえいえ・・・携帯で入力は苦手なほうなんです。
今の携帯はもう・・・使いこなしてますよ(笑)。
コミュ 2010/10/26 07:21
知らないうちにウトウトってありますよね。
まだ本調子ではないのかな?
お疲れ様です。
 三輪昌志 2010/10/26 23:44
本調子です・・・ご心配なく・・・(笑)。
ウトウト・・・気持ちよかったんですけど・・・、目覚めたら地獄の感じ(ヤバイ)でした。
身体は・・・大丈夫です。
今日も久しぶりにジムへ・・・・、気持ち良かったですよ・・・。
きりり 2010/10/26 07:25
知らないうちにウトウトは疲れているんですよ。
私、携帯からまだココ来たことない^^;
 三輪昌志 2010/10/26 23:47
PCからの方が・・・機能もよいし・・・そっちの方が断然良いですよ(笑)。
携帯からはあまり良くない・・・・(><)。
みたお 2010/10/26 08:07
確かに寝ちゃったのは営業上はマズかったかも
知れないけど、安全運転上では良かったのかも!
その後の仕事はバッチリだったでしょう?^^
 三輪昌志 2010/10/26 23:48
しくじりました~~~゚。(p>∧<q)。゚゚ 

その後ですか???
天罰が下りました~~~【ノ_;】。
杏宏ママ 2010/10/26 09:06
小さいリコールでもトヨタはやってくれるからいいよ。
昔の反省もあるんだろうけどね。
うちの親父車はヴェルファイア~リコール対象ではないらしい~
 三輪昌志 2010/10/26 23:50
初めてなんで・・・ちょっとびっくりした・・・。
まあ・・・大した事はないようなんだけど・・・。
昔の反省・・・本当にそうだね(笑)。
でもそれで2時間時間がつぶれるのは・・・嫌だね(笑)。
YGT 2010/10/26 10:13
お。
お疲れとれて良かった良かった。^^
 三輪昌志 2010/10/26 23:52
あざ~~~す・・・。
疲れはとれましたが・・・売上は失いました(爆)。
世界平和 2010/10/26 12:33
ニコニコ(⌒ー⌒ )。。oO("o( ∇ |||)プルプル) 
やっちゃいましたな~♪
 三輪昌志 2010/10/26 23:53
他人のチョンボは密の味~~~♪。
ボンド88 2010/10/26 12:48
お疲れだったんですね。
でも、居眠り運転するよりいいですよ(^_^)
私も車の中で寝ることはよくあります。
でも、たいがい10分か20分で目覚めます。
たぶん、仕事車がトラックなので寝心地が悪いんだと思います(^_^;)
 三輪昌志 2010/10/26 23:55
居眠り運転だけは避けられましたが・・・・。
仕事柄・・・車がある意味、部屋みたいですから(笑)。
同僚などは・・・4~5時間寝てしまったなんて話も聞きますね(笑)。
ハナユビ 2010/10/26 13:04
今までの記事を見てたらさ~、
そりゃ、疲れもたまってるよぉ~。
夜の電車の中も寝心地いいから、そこでスッキリ爆睡っても手だね。
疲れが取れないところが、玉にキズなんだっ☆
うん
 三輪昌志 2010/10/26 23:57
頭のどっかでは起きてるんですよね・・・。
電車とか車で寝るのは・・・、やはり自宅のベッド(布団)の方が・・・熟睡できる。
そうじゃなかったらヤバイかも(他の家とか、場所の方が熟睡できるのは)。
どりり 2010/10/26 15:19
運転中に寝るよりはるかにいいですよ。
私も学生時代、バイト先に行く途中、原チャリにのってて猛烈な睡魔に襲われて、
道端に原チャリ止めて、座ったまま仮眠とったことがあります(^^;
なんとか遅刻せずにすみましたが、仮に遅刻したとしても
事故るよりはるかにマシですね。
 三輪昌志 2010/10/26 23:59
>事故るよりはるかにマシですね。

そうですね・・・そう思います(笑)。

これからお邪魔しますが・・・腰の具合はいかがですか??
うみのおとこ 2010/10/26 22:48
携帯見つめてると寝ちゃいます
ワタシもよくあります、これはしょうがないことです
 三輪昌志 2010/10/27 00:01
仕事中にはあまり見ないようにしようかと(笑)。
でも1日中の仕事なもんで・・・・コメ返しも気になるし・・・。
まあ・・・仕方がないんですが・・・・。
ケロケロママ 2010/10/27 00:19
こんばんは!
大変でしたね~‥爆睡!
先日終電まであまり間がない時間、ホームのベンチで爆睡している若い男性を見ました。
降りたところなのか‥これから乗らなくちゃいけないはずなのか。とても気になりました。
あれから彼は帰宅できたのでしょうか?
 三輪昌志 2010/10/27 01:46
男って・・・不思議と・・・這ってでも帰りますね・・・。
爆睡は自分のチョンボですから(∩。∩;)ゞポリポリ・・・。
睡眠不足に注意ってことですね・・・。
でもまたいつかやるんですよね(笑)。懲りないオヤジなもんで・・・。
やすやっさん 2010/10/27 00:41
おいちゃんは自転車の運転中に堕ちかけたことがあるぞ。
さすがにドキっとしたよ。

運転中じゃなくてよかった、ということで。
 三輪昌志 2010/10/27 01:47
そう思います・・・。

私はジムのトレッドミルで・・・ウトウトした事があります(爆)。
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