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10年10月26日(火)
反省隊\(_ _*)m(_ _)m(*_ _)/参上 ・・・・ |
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< 禁煙本・・・・。
| 黙して語らず・・・... >
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あちゃちゃちゃ┐('~`;)┌・・・。 やっちゃった~~~!!
いつも使ってくれる元上司からまた・・・お呼びが・・・。 小金井から自宅まで・・・、途中、東所沢へより、若い女性の店長さんを乗せて、 その人を入間まで送り・・・それから嵐山小川まで・・・。 ま・・・ひらったく言えば・・・高速を使わない下っ走りで・・・と言う事なんですが・・。
その仕事が終わり・・・トイレのため関越道の長坂SAで休憩in 22:00頃・・・。 時間が出来たんで・・・コメ返しをと思い、慣れない携帯でコメ返し・・・。
いつのまにやら・・・・(-_-)(_ _)(-_-)(_ _)コックリコックリ・・・・。 コメ返し完了したのは憶えているのですが・・・、 (*゚Q゚*)ドキィー・・・マズイ! 時計を見たら23:45(○Д○;)マヂッっiilllilll。 щ(゚ロ゚щ) オーマイガーッ!! 1時間半以上・・・寝ちゃった・・・・。
一番の稼ぎ時に・・・・こんな遠くの場所で・・・・。 やっちゃいました~~~ガ━━(´・д・`|||●)━━ン・・・・
----------------- ((( T_T) トボトボ...シゴトニモドラント!!------------------- 【トヨタ リコール】 http://toyota.jp/recall/2010/1021_2.html 三輪車の愛車(アルファ君)も対象に・・・(笑)。 10月はいっぱいなので・・・・とりあえず11/4に修理を受けることに・・・。 小さいリコールはよくあるのかな??
----------------- ((( T_T) トボトボ...チカレタビー -------------------
仕事&トレーニングから帰宅後・・・22:00まで爆睡・・・ (_ б _)。。o O 筋肉痛・・・久しぶりの感覚・・・! 23:40 今頃になってカタカタと日記を入力!! コメ返し、巡回スタート!! それが終われば・・・・今日は早く寝ます・・・・。
【今日の食事】 (1食目):トレーニング中にパワープロテイン60g (2食目):サイゼリアにて会食(ビール飲みすぎ) (3食目):メンチカツ・・・揚げ物はやはりダメ!!
【Fat Off】(25日目)】 やっともろもろが元に戻った~~。
【今日のトレーニング】 今日はジムに行ける(^ 。^)ゞ ゴールドジムにてトレーニング(写真1) 今日、3袋目のプロテイン購入!(写真2) マッスル&フィットネス購入(写真3)
【とりあえずの目標】 ①GYM or 有酸素運動300kcal(何らかの運動)・・・○ ②kcalは守れた??・・・・・・・・・・・・・・・×
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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ニコニコ(⌒ー⌒ )。。oO("o( ∇ |||)プルプル) やっちゃいましたな~♪