禁煙本・・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月25日(月)

禁煙本・・・・。

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禁煙本・・・・。 画像1 禁煙本・・・・。 画像2 禁煙本・・・・。 画像3
先日のオフ会の時、杏宏ママさんからお借りした本を読み始める・・・。

禁煙本なんだけど・・・・まだ読み始め・・・・。
ただ・・・BOOKカバーを見て・・・懐かしさがあふれてきた(写真1)
もしかしたら“ 池袋リブロ http://www.libro.jp/ ”。
昔・・・池袋に勤めていたとき・・・毎日通ってた~~~( = =)・・・トーーーイメ!!。

おっとと・・・懐かしんでる場合ではないね、
借りた以上・・・キチンと成果を出さないとね・・・。

ありがとうね・・・杏宏ママさん(゜ ▽ ゜)/。

【血湧き肉踊る】
当時の女の子は見過ごしてください。
当時の男の子(バカガキ)は・・・・見過ごせないはず。
今でも影響受けてるかも(笑)。

http://www.youtube.com/watch?v=BIjxLh8C-6Y&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=8Of4uD9MvgA&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=aaBYFD2tNTA&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=GlV7LDIHyqE



----------------○o。..:*・(uωu人)ぉゃすみ・*:..。o○--------------------


【今日の食事】
(1食目):生卵+ごはん
(2食目):けんちん汁
(3食目):

【Fat Off】(25日目)】
まずは摂取kcalの削減・・・・・。

【今日のトレーニング】
ふた駅分の遠回り出勤・・・!

【とりあえずの目標】
①GYM or 有酸素運動300kcal(何らかの運動)・・・×
②kcalは守れた??・・・・・・・・・・・・・・・○


【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
食事の記録
1488kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
11時
ごはん(150g)(1人前) 252 kcal
なめこ汁(1人前) 63.7 kcal
生卵(1人前) 90.5 kcal
17時
ごはん(150g)(1人前) 252 kcal
けんちん汁(2.5人前) 430 kcal
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
ししゃも(1人前) 149 kcal
東洋水産 マルちゃん ソーセージ L [袋] 85g(0.5人前) 35.6 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
きゅうり(1人前) 2.8 kcal
イカの塩辛(1人前) 35.1 kcal
たらこの醤油漬(1人前) 54.8 kcal
  1488 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2010/10/25 01:52
禁煙本って・・三ちゃんはまだ煙草吸ってるんだっけ・・?
今は肩身狭いでしょ・・?
オフ会の牛プレ見ましたよ~♪
似合ってた・・というか・・・^^;
煙草止めると太るよ~・・・
ワシ・・モロに太ったし・・(ーー;
 三輪昌志 2010/10/25 01:57
え~~~っ??
禁煙やめようかな~~~~(笑)。
でも・・・身内が肺の病気が元で死んでるんで・・・。
健全な老後を目指して・・・・(笑)、です。
tomytomy 2010/10/25 04:14
スモークもオフするんですね。私も15年以上前にやめました。
カラダに良いことしかないですよ!

「空手道おとこ道」だけ知らんなあ。
 三輪昌志 2010/10/25 14:21
でも大変そうだ。
やらないと…、もう機会がなくなるような。
がんばります。
コミュ 2010/10/25 07:08
空手バカ一代から知ってます~

禁煙頑張ってくださいね。
応援してますよ。
 三輪昌志 2010/10/25 14:23
禁煙で激太りしても?(笑)。
杏宏ママ 2010/10/25 08:03
池袋に勤めてたの?
 三輪昌志 2010/10/25 14:27
うん、西武口のすぐ先のビルに勤めていた。
だから本を買う時はリブロだったよ。
きりり 2010/10/25 08:39
禁煙するんだーいいことです^^
うちはやめてからご飯がおいしいってかなりやばくなってますが・・・
頑張ってくだパイ!
 三輪昌志 2010/10/25 14:29
やっぱり太るをだ~(┳◇┳)。
でも、止めた方が良いよね。
世界平和 2010/10/25 09:42
私の周りもみんなやめましたよ
肝心な息子はまだ吸ってますが・・・・
 三輪昌志 2010/10/25 17:45
遅ればせながら・・・私もトライすることに・・・・。
どうなるか???
コルニャッゴ 2010/10/25 12:12
キンゲーで禁煙指令出しときましょか?
 三輪昌志 2010/10/25 17:47
はあぁぁ(lll´θ`)=3ぁぁぁ・・・・
鬼~~~~~!!
audrey 2010/10/25 13:22
たばこ、すうんだ、、、知らなかった。。。

がんばって健康のために禁煙と運動を・・・


すごく健康的な食事でびっくり!
(大きなお世話じゃ!、、、って言ったでしょ?)
 三輪昌志 2010/10/25 17:49
うん・・・昔から吸ってた~~~(笑)。
ここは吸ってる人少ないから・・・、良い機会かなと・・・。

>すごく健康的な食事でびっくり!
>(大きなお世話じゃ!、、、って言ったでしょ?)

あの~~~何も言ってませんけど~~??(笑)。
こういう食事だと・・・良いんだけど、・・・・。
ラーメン、焼肉、寿司・・・・食べたいもんね~~~(笑)。

ま・・・なにはともかく、禁煙がんばります!!
YGT 2010/10/25 16:15
キンゲーおじゃましてます。^^
もう1つのほうの水面ゲームもあるし。
ここはぐぐっと減らしたいところ。^^
 三輪昌志 2010/10/25 17:50
痩せさせてなるものか(爆)!!
次・・・何します~~~??
zukan 2010/10/25 17:57
はじめまして。
禁煙本と言うタイトルに惹かれました。
そんで、懐かしい動画ファイルにも惹かれました。
全部知ってますよ~ 笑
禁煙頑張って下さい。。。わたしも今禁煙してます。
体重増加は、一時的みたいですよ~
・・・ってそうあって欲しいヾ(T^T)
 三輪昌志 2010/10/25 18:05
zukanさん、はじめまして・・・。
コメントありがとうございます。
禁煙・・・何とか達成したいのですが・・・・、不安ですが、がんばります。
ハナユビ 2010/10/25 18:16
おぉっ!!梶原一騎の3連発っ!
さらに2作品は実録ものだよ~っ!!
沢村氏は引退の後、消息が分からないんじゃなかったっけ!?
真空飛びひざ蹴り…、リアルなリングでこれが決まったところ見ると、感動で涙が出るよぃ!
ちなみに、紅三四郎の紅い柔道着にあこがれて、一時期 柔道を習いたいと思った時期があったよ…。
実現しなかったけどね…(泣)
煙草の件は……、コメント忘れてた…。
うん
 三輪昌志 2010/10/25 22:52
沢村忠は、整備工場をどこかで経営してたような。娘さんがタレントさんじゃなかったかな?

沢村忠は強かったと言う印象が残ってますね。
lalalarun 2010/10/25 18:36
私はリセット禁煙ってのでタバコを辞めました。
わがサークルにあるので、どうぞご参考に。
http://www.karadakara.com/note/circle/top_181.html
 三輪昌志 2010/10/25 22:56
ありがとうございます。仕事中で携帯から見てますので、明日戻りましたらパソコンで確認します。

教えていただき、ありがとうございました。
ボンド88 2010/10/25 18:48
禁煙すると口寂しくなるので太ると聞きました。
でも、止めたほうがいいですよ。
肩身も狭いし、タバコも高いし、吸う場所もだんだんなくなってきているし・・・
 三輪昌志 2010/10/25 23:01
一番は高い、でしょうか!

千円で二個しか買えない(-_-#)。

ふざけんなよ、バカ政治家ども!
そんな感じです(爆)。
mommomo 2010/10/25 20:08
写真のうち、どのくらいお食べになっているか分かりませんが、

まずは、活動エネルギーをよ~く考えて~
後、いい歳なんだから、代謝が落ちてることも忘れずに~

って、自分に言ってるのよ、これ。  (≧∇≦)ぶぁっはっはっ!!

頑張るべ。
 三輪昌志 2010/10/25 23:04
いや(*^o^*)アハハ、
自分に言うふりして、私に言ってますね(爆)。

でもお説ごもっとも、です。

考えないといかんですね!
うみのおとこ 2010/10/25 21:49
禁煙頑張りましょうぜ!
ワタシも、もうすぐ2年になります、フリスクとかミンティァにお世話になりました
タイガーマスクは必死で見てたよー、懐かしー
 三輪昌志 2010/10/25 23:06
痩せる前に何かやっておきたいし、政治に対する抗議?。

そんな大層なもんじゃないです(笑)。

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