さぁて！【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月27日（水）

さぁて！
< あしたの準備･･ 　｜　休息日＾＾ >
【朝ごはん】
391kcal
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

毎日ウォーキング： 時速0km程度で0分！約0km　消費0kcal
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
エアロバイク：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　今日はこれから一仕事してきますわ！
何かここん所血圧が高いなぁ･･･
急に気温が下がったから血管が縮んでるんかも･･･
ま･･早合点せず、しばらく様子を見てから考えよう･･

　さて！もうすぐ出発します････なので、今日帰るまで
多分コメ返し出来ないと思うのでご了承下さいm(__)m

　一発気合入れてやってくるべ！！
行って来ま～～～す！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＊【告知】

　11/14(日)に東京オフ会を開催♪
池袋西口東京芸術劇場入り口に15時集合！
　参加希望の方は自薦他薦を問いません。
私宛にメールを戴くか、こちらにカキコして下さい。
　次の日が月曜日なので、あまり無茶は出来ないのですが、
日曜日の午後のお店はさほど混んでいないと思います。
ゆっくり楽しめるのではないでしょうか！
まだまだ募集ちうです♪
　宜しくご検討の上、ご参加の程お願い致します♪

【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
160mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
111mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
391kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
たらこ（0.3人前） 33.6 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.2 kcal
生茶（1人前） --- kcal
柿（1人前） 78 kcal
  391 kcal
食事レポートを見る
コメント
SxS 2010/10/27 09:20 
お仕事お疲れ様です<(_ _)>
いってらしゃい～～
 みたお 2010/10/27 17:14 
あっざぁ～す！
とりあえず無事終わったよ～
家に帰ったら飲んだる！
バービィーちゃん 2010/10/27 10:43 
行ってらっしゃ～い＼(^o^)／

運動を続けると、血圧も、きっと良くなりますよ～♪
血液検査なんて、ぜんぜん違ってくるもん(^^)v
 みたお 2010/10/27 17:10 
やっと終わったぁ～…
もうクタクタ…
今、電車移動ちう
ここんとこ運動出来なかったからねぇ…
とりあえず明日の午前中はグダろう＾＾
浜ジョー 2010/10/27 15:24 
お疲れーーー！
血管が縮んでるんかも＞　トイレとお風呂、気をつけてね♪
こっちは、雪降ったがらっしー。
 みたお 2010/10/27 17:12 
あいよ～気をつけるよ～
あ～酒飲みてぇ～
打ち上げねえなんて…！ ったく！
三輪昌志 2010/10/27 18:15 
今頃飲んでますね・・・、お疲れ様でした(^-^)┘□☆□└(^-^)。
 みたお 2010/10/27 19:48 
飲みましたぁ～～～＾＾ｖ
はぁ～～落ち着いたぁ～～～＾＾
今度はオフ会で飲もうね～～＾＾
世界平和 2010/10/27 21:24 
気温の変化が激しいから、気をつけてよね
コロリならいいけど（いい訳ないかー）、中途半端に生き残ると大変だよ
無理は禁物！
 みたお 2010/10/27 21:53 
大丈夫だよ～
決してムリはしてないよ
ダラダラはしてるけど＾＾；
確かに･･植物人間とか･･･脳梗塞とか･･
ありゃ大変だ･･･
さ･･風呂に入るか＾＾･･ｼﾞｬｱﾈ^^
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