あしたの準備･･【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月26日（火）

あしたの準備･･
< 今日はチビ助の誕生... 　｜　さぁて！ >
【朝ごはん】
404.4kcal
【昼ごはん】
426.2kcal
【間食】

【晩ごはん】
295.5kcal
【夜食】

毎日ウォーキング：×時速0km程度で0分！約0km　消費0kcal 今日はそれ所じゃない！
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
エアロバイク：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日は沢山の方から愚息にお祝いの言葉を戴き
ありがとうございました。
　今朝は無事、学校へと旅立って(？)行きました＾＾
これでまた平穏な午前中が･･･あ～仕事が出来る～～♪
　午前中はイベントの用意で大変･･･
大事に仕事をすっかり忘れていて、昨日大急ぎで
原稿を仕上げた･･･後は印刷するか･･コピーにするか･･
　自分の仕上げもしなくちゃならないし･･･午後からは
出張だし･･あ゛～～っ！歳は取りたくねぇ～わな・・！
どんどん気が回らなくなって来たよ･･･
　も少し経ったらマジで仕事内容考えなくちゃ･･･
あっちの路線にするか･･こっちの路線にするか･･･
結局あっちをやりつつ、こっちっていう今までの
パターンの規模を縮小した感じになるんだろうな･･
　さすが秋！色々物思う季節ですなぁ＾＾；
これが終わったら12月の出張仕事の準備だし･･･
なかなかゆっくり出来ないよ･･来月あたりからもう
来年の計画も立てなきゃならないし････何をしようか･･
段々アイデアもスタミナもなくなって来てるからなぁ･･
自営は大変ですわ･･（＞＜；　
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＊【告知】

　11/14(日)に東京オフ会を開催♪
池袋西口東京芸術劇場入り口に15時集合！
　参加希望の方は自薦他薦を問いません。
私宛にメールを戴くか、こちらにカキコして下さい。
　次の日が月曜日なので、あまり無茶は出来ないのですが、
日曜日の午後のお店はさほど混んでいないと思います。
ゆっくり楽しめるのではないでしょうか！
まだまだ募集ちうです♪
　宜しくご検討の上、ご参加の程お願い致します♪

【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
63回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
156mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
30.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1127kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.5人前） 116 kcal
柿（0.6人前） 46.8 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
キリン 生茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） --- kcal
12時
Ｐａｓｃｏ 超熟　8枚切り（2人前） 238 kcal
雪印 ネオソフト　キャノーラハーフ　コレステロール０ （1.3人前） 48.8 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り） （0.3人前） 69.8 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
ブレンディ ブレンディ　カロリー0（2人前） --- kcal
柿（0.5人前） 18.2 kcal
19時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
ほっけ開き干し（0.3人前） 51.1 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
たらこ（0.5人前） 56 kcal
キリン 生茶 [ペットボトル] 500ml （1人前） --- kcal
  1127 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2010/10/26 08:59 
忙しそうですね！！？？
まだまだ、働き盛りだよ～ん♪
がんばろうね～～＼(^o^)／
 みたお 2010/10/26 09:58 
うん！
ただ今仕事ちう･･
簡単コメで失礼＾＾；
世界平和 2010/10/26 09:28 
忙しくていいじゃん
暇だともっとストレスになるよ
頑張れ～♪ヽ( ´￢`)ﾉ
 みたお 2010/10/26 10:00 
忙しすぎてもストレスになるけどね＾＾；
頑張るよ～～
ではでは･･＝＝＝＝＝＝＝＝＝└|∵|┐
どんぐり27 2010/10/26 11:56 
なあ何はともあれ、オフ会が近いからそれを目標にすれば良いわよ．ぼちぼちね。
 みたお 2010/10/26 12:52 
ぼちぼち＾＾
ハナユビ 2010/10/26 12:53 
自営の人は、困った時に頼れる人がいないから、辛いよね～。
サラリ～マンは気楽な稼業ときたもんだっ♪
張り切りすぎない程度に、がんばってね。
うん
 みたお 2010/10/26 12:59 
本当にね･･･辛いよ～･･
確かに責任というか･･最終的な責任は
上司が追うからね･･リーマンの場合･･
適当に頑張りまっす！
だべ！
三輪昌志 2010/10/27 00:15 
自営の方は本当に大変ですよね～～。
個タクになろうとしたんですが・・・もう無理です。
やる気はあっても・・・今は新規免許発行してないんで・・・。
まあ・・・縁がなかったと思って諦めます。

忙しいことは良い事ですが・・・忙しすぎるのを・・何とかする気力、体力が・・・。
減少してきのは実感としてあります。
 みたお 2010/10/27 00:36 
そうなのよ～
気力と体力が落ちてきてるよね～～（泣）
食欲と酒欲？だけはあるのにねぇ＾＾；
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