祝日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月03日（水）

祝日。
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【今日やった運動】
テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　快晴　☆
【今日の感想】
　週の真ん中に祝日があるのはうれしいです　☆

【記録グラフ】
食事の記録
1467kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
カレースープ（1人前） 158 kcal
納豆（1人前） 59.9 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
ポトフ（1人前） 190 kcal
サラダ（1人前） 45.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
鮭焼き浸け（1人前） 106 kcal
人参サラダ（1人前） 53.4 kcal
きゃべつ（1人前） 13.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 140 kcal
大根和え物（1人前） 9.2 kcal
  1467 kcal
食事レポートを見る
コメント
Mogart 2010/11/03 19:56 
本当にいいお天気でしたね。抜けるような青空と日光が気持ちよかったですね。
 ﾏｰﾘｰ 2010/11/03 20:14 
今日は山のテニスコートで道中に紅葉やススキも　☆
少し風がありましたが、絶好のテニス日和でした。
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