午後部【yuasaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月03日（水）

午後部
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全体トレーニング
・股関節トレーニング
・ラダー
・背筋
・サイドステップ

個別トレーニング
・メディシンボール4種類 ・左右シャトル
・前後シャトル
各３セットずつ

・サイドステップの体重移動を意識してやる。

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