暖かい日です【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月08日(月)

暖かい日です

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【今日やった運動】
Runnig 府中⇒二子玉21km
【運動した時間】
2時間
【新たな発見】
多摩川左岸は海まで走るるのはかなり難しい。途中の二子玉前のが土手の道が切れていて
走りにくい。途中で橋を渡って右岸を走ればいいのか?
海まで走ると39km近くにになる。が、それをやっている人には、あまり会わないけど・・

【今日の感想】
少し体調がすぐれなかったけど、二子玉まで走り、登戸まで歩き、登戸から電車で帰ってきた。


【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
ウォーキング
5.67km
ウォーキング(km) のグラフ
ジョギング
21.26km
ジョギング(km) のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ(回) のグラフ
体脂肪率
15.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1752kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
65kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
カレーパン(0.5人前) 174 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
リンゴ(0.3人前) 27.5 kcal
9時
豚肉じゃが(0.4人前) 195 kcal
12時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
アンパン(1人前) 196 kcal
そば(1人前) 297 kcal
東洋水産 焼肉(0.5人前) 116 kcal
19時
カレーうどん(1人前) 416 kcal
  1752 kcal
食事レポートを見る
コメント
マーリー 2010/11/08 17:15
21km走って帰りは電車で!
地理が分らないですが42.195kmに向かって本格始動ですか・・・・

無理せず頑張って下さい ☆
 Mogart 2010/11/08 18:07
はーい。もうあと3週間に迫ったので、長距離を入れています。何度
も海まで走る挑戦をしていますが、途中で心が折れてしまいます。一人での
長距離練習は難しいですね。
ヘイポー 2010/11/08 19:44
 Mogartさん こんばんわ~

今日も温かく走りやすい気候でしたねぇ~

自分も二子玉まではよく走ります。駅手前(川下)工事のため横道を
走らなければなりません。そのまま橋を渡り~川崎サイドを走って帰ります。
川崎サイドは走りやすいです(多摩川大橋まで!!その先は・・・)

途中~等々力グランドもありトラックでも走れます。

工事が終われば相当~綺麗な走りやすい土手になることでしょう!!花見も~
(地元に方は自然を残せと大反対のようです。)

二子玉脇を抜け~丸子橋までは整備されてない未舗装道路を走ります。
丸子橋(横の新幹線の線路下)から産業道路まではサイクリングコースが
しっかりあります(200mごと表示アリ)

今度~密かに登戸まで往復30Kmコースを走る予定です。二子玉より先には
まだ走って行ったことがありません。どうでしょうか?

                             ヘイポーより
 Mogart 2010/11/09 09:43
へーポーさんは、僕とは逆方向?下流→上流ですか?僕は上流→下流です。
「海から km」という道標が1kmおきに立っているので、それを見る度にいつも
海まで走ってみたいと思いますが、何度もトライしていますが、まだ
一度も成功していません。次回はご教示の橋を渡って右岸サイドから
せめてみたいと思います。
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