きょうも暖か　&　あらたな目標【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月09日（火）

きょうも暖か　&　あらたな目標
< 暖かい日です 　｜　いまだに・・ >
＊暖かい。運動に適しているけど、休足日。もったいないので走るかも。

＊FedoraCore14を入れてみたけど、 まったくストレスなく使える。64bitを入れたので、
　少し互換性の問題があるけど、ちゃんと64bit用Driverを入れてやれば、OK。そろそろ
　Windowsを卒業してもいいころかも。AdbeFlashPlayerも動く。
　（この日記はLinuxで書いている）
＊体重の目標値をさらに下方修正
　65.5→65.0
　これまでの目標体重
　1月　 68.0
　3月　 67.0
　7月　 66.0
　8月　 65.5
　11月　65.0
＊BMI値を19.5　体脂肪率　13%　が今日からの新たな目標　一応2011年2月末期限　
　(現在は20.06　15.5%)
【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1356kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
12時
小山製麺 盛岡冷麺（1人前） 387 kcal
豚キムチ（0.2人前） 93.8 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
20時
鯵（1人前） 64.8 kcal
ごはん（1人前） 118 kcal
肉じゃが（1人前） 252 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1356 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2010/11/09 08:38 
今朝も暖かいですね。
 Mogart 2010/11/09 12:35 
昼間は暑いくらいですね。20℃越えてます。
ﾏｰﾘｰ 2010/11/09 15:52 
高度なpcの使い方ですか？

あたらしいソフト？

ワカリマセン・・・
 Mogart 2010/11/09 16:50 
あは。これはWindowsではなく無料のOSで、LinuxというOSです。
Microsoftの独占から抜け出したい国はこのOSを推奨しています。
日本ではほとんどが高価なMicrosoft製Windowsですが、Microsoft
じゃなくても十分に使えます。Officeも無料です。
浜ジョー 2010/11/10 18:58 
こちらはずっと、お天気悪いです。
今日も1日雨でした。

Mogartさんって、IT関連のお仕事かと思ってましたが。
もしかして開業医とか？　(*^▽^*)ゞ
 Mogart 2010/11/10 19:37 
医療IT技術者です。Dr.ではありません。残念！
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