予報はずれ・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月08日（月）

予報はずれ・・・
< 日曜日。 　｜　強風！ >
【今日やった運動】
　ジョギング　スイミング テニス
【運動した時間】
　30分＋60分＋60分
【新たな発見】
　雨と思っていたが降ってない。
　冷えてなく湿度高い・・・
【今日の感想】
　運動十分な一日　☆
　インドアーコートが15:00～空いていたので
　テニスに行く。

【記録グラフ】
食事の記録
1379kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
みそ汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 106 kcal
だいこん（1人前） 16.4 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
鰺焼き（1人前） 84.7 kcal
なすきゅうり（1人前） 16.4 kcal
粉吹き芋（1人前） 38 kcal
マグロたたき（1人前） 56 kcal
スライスオニオン（1人前） 11.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
エビ焼売（1人前） 183 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
ひじき煮（1人前） 38.2 kcal
マッシュポテト（1人前） 49.2 kcal
きゃべつ（1人前） 11.2 kcal
しらす（1人前） 14.4 kcal
  1379 kcal
食事レポートを見る
コメント
Mogart 2010/11/08 09:40 
関東は快晴で小春日和のような日です。穏やかです。
 ﾏｰﾘｰ 2010/11/08 17:10 
その後持ち直して雨はふりませんでした！

平日のインドアーコートは15:00まではいっぱいですがそれ以降は空きが
あるのを発見。11月は2回しかキープ出来なかったので体に余裕があれば又行きたいです・・・
浜ジョー 2010/11/08 19:27 
私のところは盆地なので、
晴れマークでも霧で真っ白。
やっとお昼過ぎに太陽が～～～。
半日損した気分です。
 ﾏｰﾘｰ 2010/11/08 21:30 
・・・霧という事は暖かかった？

今日は霧の中のウオーキング？　
うりぽん 2010/11/08 23:00 
うちは旦那が会社に行こうかぁー！！という瞬間だけ降ってました（笑）
その後、チビたちと公園行くときは上がってて良かったです♪
これから寒くなると外遊びも大変ですー！！
 ﾏｰﾘｰ 2010/11/09 15:47 
付き添いのママが大変ですね～
暖かくして風邪引かないようにしなくては・・・
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