no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月09日（火）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1527kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
リンゴ（1人前） 40.5 kcal
柿（1人前） 89.4 kcal
さつまいも（1人前） 120 kcal
12時
マグロの刺身（1人前） 117 kcal
はたけな（0.5人前） 11.5 kcal
ほうれん草（1人前） 12 kcal
なめたけ（1人前） 19.7 kcal
さつまいも（1人前） 132 kcal
しいたけ（1人前） 5.8 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
ちくわ（1人前） 93.2 kcal
たけのこ（水煮缶詰）（1人前） 8.7 kcal
板こんにゃく（1人前） 3.9 kcal
18時
ポテトサラダ（1人前） 101 kcal
DAYLY SELECT たらこスパゲッティー（0.7人前） 148 kcal
里芋コロッケ（1人前） 106 kcal
ほうれん草（1人前） 10 kcal
ごはん（1人前） 72.2 kcal
さつまいも（1人前） 75.2 kcal
粕汁（1人前） 92.3 kcal
ビール（0.5人前） 70 kcal
  1527 kcal
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