no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月10日（水）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1745kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
さつまいも（1人前） 132 kcal
柿（1人前） 79.8 kcal
リンゴ（1人前） 24.3 kcal
ごはん（1人前） 72.2 kcal
15時
ほうれん草（1人前） 8.2 kcal
里芋コロッケ（1人前） 117 kcal
ダイワオーシャン しらす干し（1人前） 11.3 kcal
明太子スパゲッティー（1人前） 124 kcal
なめたけ（1人前） 8.4 kcal
板こんにゃく（1人前） 5.2 kcal
しいたけ（1人前） 4.3 kcal
サークルK サンクス だいこん（1人前） 11 kcal
ちくわ（1人前） 82.3 kcal
さつまいも（1人前） 158 kcal
たまご（1人前） 55.9 kcal
20時
さつまいも（1人前） 100 kcal
納豆（1人前） 26 kcal
DAYLY SELECT たらこスパゲッティー（0.6人前） 127 kcal
なめたけ（1人前） 8.4 kcal
しいたけ（2人前） 8.6 kcal
ごぼう（1人前） 15.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 101 kcal
板こんにゃく（1人前） 2.3 kcal
鯖（1人前） 235 kcal
トップバリューグリーンアイ 豆腐（1人前） 92.4 kcal
  1745 kcal
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