不のスパイラルから脱出？【ヒロミ13さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヒロミ13さんのトップページ>記録ノートを見る>不のスパイラルから脱出？
10年11月16日（火）

不のスパイラルから脱出？
< 三歩進んで一歩下が... 　｜　今日は寒い！ >
今日は朝から工事でうるさかったせいか？
（自宅のメンテナンス工事中。本日は外壁塗装前の高圧洗浄）

排卵日からの眠気がひと段落したからか？
兎に角、今日はここ数日の中でも早く起きることが出来た!
（そういえば朝方のおトイレに行くことが今日は無かった）
朝ごはんも、お昼ご飯もしっかり食べることが出来ました。

作業も再開～このまま勢い付けて
今週中にBRとHTを仕上げる予定。

《今日やったこと》
★HTのサイズ調整→ブリムまで
★外に出していたゴミの分別

《やることリスト》
★フェリシモ振込
★オークション出品
★連絡

★更新
★美容院へ行く


【記録グラフ】
食事の記録
1512kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
ニチレイ 6種の和惣菜　五目豆（1人前） 21 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
12時
うどん（1人前） 428 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
エビフライ（0.4人前） 57.8 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
きのこご飯（1人前） 274 kcal
雪印 ６Ｐチーズ（1人前） 65 kcal
ほっけ開き干し（0.8人前） 136 kcal
タコとだいこんの酢の物（0.5人前） 26.1 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
  1512 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE