今日のノルマが…【ヒロミ13さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月21日（日）

今日のノルマが…
< 作業時間 　｜　不思議と >
果たせない!
お風呂入ったら、眠くなってきました(T-T)
このままぐっすり寝て、すっきり朝起きれたら問題ないんやけどな…

ちょうど朝起きにくくなってきたあたりから
足がむくんでだるい日が増えてきてます。
生理前の兆候かもしれないが、今日も朝からツラくって、着圧靴下を一日中はいてました。


【記録グラフ】
食事の記録
1597kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
ご飯小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 96.8 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
12時
カップラーメン（1人前） 330 kcal
王将 餃子（0.2人前） 41.8 kcal
19時
柿（0.4人前） 31.2 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
ウスターソース（1人前） 18.7 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
ひじき煮（1人前） 31.2 kcal
ご飯小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 68.4 kcal
牡蠣フライ（1人前） 262 kcal
麻布川越屋 ピーナツ（1人前） 30.2 kcal
  1597 kcal
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