食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月18日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
オレンジソーダ
抹茶ラテ
オレンジジュース
キャラメルラテ
豚汁
ご飯
漬け物
納豆
オレンジジュース
アイスマッキャート
【昼ごはん】
弁当
【間食】
弁当
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7838歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
ウォーキング
91分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
握力
100回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2728kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
オレンジジュース（2人前） 168 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー 抹茶ラテ（1人前） 110 kcal
オレンジソーダ（1人前） --- kcal
12時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
18時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
  2728 kcal
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