食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
オレンジジュース
アイスコーヒー
キャラメルラテ
塩鯖
ご飯
味噌汁
漬け物
キャラメルラテ
カフェラテ
【昼ごはん】
ご飯
ほうれん草
味噌汁
麦茶
【間食】

【晩ごはん】
ご飯
レタス
味噌汁
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 7時間	万歩計 0歩	本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 7
今日の気分 4	ウォーキング 0分	腹筋 70回
腕立て伏せ 100回	握力 400回	食事の記録 2421kcal

【食事の記録】

8時
オレンジジュース（2人前）	168	kcal
ファミリーマート塩さば（2人前）	438	kcal
ご飯（1人前）	353	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
きゅうり（漬け物）（1人前）	0.8	kcal
メグミルクカフェラテ（1人前）	101	kcal
スターバックスコーヒーカフェモカホット無調整乳ベンティ（1人前）	224	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
グリーンボール（1人前）	8	kcal
14時
ご飯（1人前）	353	kcal
ほうれん草（5人前）	30	kcal
麦茶（1人前）	---	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
19時
卵（1人前）	97.4	kcal
22時
ご飯（1人前）	353	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
	2421	kcal
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