居酒屋にいってもおた(:_;)【痩せろぶ‐さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月18日（木）

居酒屋にいってもおた(:_;)
< やっと元に戻ったよ... 　｜　睡眠魔王^^ >
【朝ごはん】
ヨーグルト　おでん
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
魚フライ　タルタルソース　かまぼこ味噌汁　ご飯(明太子)　ポテトサラダ
【夜食】
オレンジジュース２杯　アップルジュース１杯　お肉　チーズフライ
【今日の感想】
晩御飯後に集まりで居酒屋に誘われて行ってもおたあー
お酒は我慢したけど、つまみをついつい食べてもうた…
現実逃避で体重も測らず(笑)やばしー

【記録グラフ】
コアリズム
0分
コアリズム（分） のグラフ
 		ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
20本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
1732kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
セブンイレブン 白滝　おでん（1人前） 12 kcal
セブンイレブン おでん　炭火焼つくね串（なんこつ入り）（1人前） 87 kcal
7時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
18時
アップルジュース（1人前） 88 kcal
旭食品 肉（1人前） 161 kcal
19時
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
タルタルソース（1人前） 234 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
22時
オレンジジュース（100%）（2人前） 168 kcal
和民 チーズフライ（1人前） 80 kcal
  1732 kcal
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