9℃【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月19日(金)

9℃

< 日向ぼっこ  | go west >
【朝ごはん】 ミルクティー、柿1/4、カフェオレ
【昼ごはん】 “サンクス弁当”ハンバーグ弁当、もずく酢、牛乳
【間食】 カフェオレ
【晩ごはん】 昨夜の残り鍋へ、イロイロとたして、そしてうどん。
【夜食】 マカダミアチョコレートx2

【今日の感想】

目の前の豪邸の木々も色よく紅葉して、晩秋たけなわ。
雨が降ると、もの凄く寒く冷たいけれど、
晴れた日は、空が澄みわたって、空気もピンと張り詰めて気持ちいいです。

気温がいよいよ10℃をきりました。
今朝は9℃。
温かくして過ごしましょうね。


          ◇ ◇ ◇          ◆ ◆ ◆          ◇ ◇ ◇


お天気の良い日はなるべく外に出よう!
自転車に乗ろう!
って思っているんだけれど…もしかして運動不足か。
すぐに堪える。
この夏暑過ぎて運動回避していたのが祟っているのかな。
もちょっとがんばらないといけないね。
寒く寒くなる前に。




【記録グラフ】
自転車
2km
自転車(km) のグラフ
腹筋
30回
腹筋(回) のグラフ
体重
59.7kg
体重(kg) のグラフ
コメント
はりそん705 2010/11/19 18:45
あはははは。

確かに。寒かった。
マジで8℃です。
家の中でですよ!(爆)
 yukatroll 2010/11/19 22:35
ほほう…
えええっ?!?!
家の中でしたか。
あらあらあら。
一軒家は冷えるよねぇ。
下からしんしんと。

今、おもてに出て空を見上げてきました。
今日も月が明るいねぇ。
95%のゲツマンですって。

温かくしてね、705チャン。
きこたん 2010/11/19 19:09
私も今日はお買い物は自転車で・・なるべくタバコを吸わない環境作りー♪

今日のベリも自転車で行きますよー^^w
でも帰りは飲酒運転・・?ε=ε=ε=ε=┏(; ̄▽ ̄)┛ 
 yukatroll 2010/11/19 22:41
タバコ、高くなったねぇ。
わたしが吸い始めた時は確かマイルド一箱180円でした。
きこ姉もそのくらい…では…。
すぐに、好きだった外タレの真似をして、ダンヒルのボックスを吸ってました。
当時で360円。
大馬鹿高校生でした。
アハハハハハ。

自転車も飲酒運転はダメダメですよ。
ユックリ安全運転で帰ってきてね~。
あ、もう、遅いか…。

一路平安、祈ってる!

ケロケロママ 2010/11/19 19:10
いちばん暖かい時間病院の待ち時間で終わりましたわ (-д-;)
空きれいですね~きっと富士山も良く見えているんだろうな~
 yukatroll 2010/11/19 22:46
う~ん、それは残念至極。
明日もヨカ天気の様なので、是非お家でぼっこしてください。
ぼっこ日向。

最近は空気がクリアーなせいか、午後になっても山並みが美しいです。
目の前のでっかいケヤキ(?)が落葉したら、富士山も見えます。
今はまだまだですが。

明日は昼過ぎに新宿行きの高架電車に乗る予定なので、楽しみです。
mi★ri 2010/11/19 19:17
3℃でした!! 北島~~~~~~さぶ!!
 yukatroll 2010/11/19 22:48
あけまして
  おめでとう
    ございます。

本年も4649お願いします。
お餅を食べすぎない様にネ♪
このハガキは当選予定です。

mommomo 2010/11/20 09:08
キーンとした寒さ、好きです^^。

1万歩1万歩って言うけど、8千歩でいいってTVでやってたのを聞いて、
即、目標を下げる。 (爆)

自転車も、適度に負荷がかかるところを走れば、いいのかな~。
息子の自転車、私は体重オーバーらしく乗らないで欲しいらしい。 (笑)
~っうか、あの態勢では、怖くて無理だ(ミ ̄ー ̄ミ) ニャ。

我が家は小高い丘の上なので、電動で無い限り、返って自転車がお荷物となります。

車と、徒歩。
メリハリ付けて、やっちょります。
 yukatroll 2010/11/20 11:58
momoさん、こんにちは。
自転車に体重オーバーってナニ?
そんなのあるの?
アハハハ。
わたしも町田に住んでいた時は山坂が多過ぎて、根性がいるわねぇ…って思ってた。
今は真っ平らよ、真っ、真っ、真っ。

そのメリハリができないのよ。
わたし。
外出は好きなんだけれど、ウチにいるのも同じくらい好き。
今日もいい天気~~~♪
ハハハハ。
浜ジョー 2010/11/20 14:07
私のとこも3℃だったよ。
 yukatroll 2010/11/22 19:34
今日、わたしとこは13℃。
10℃違うんだね。
この違いは大きいよ。

温かくしてね。
浜ちゃん♪
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