ichikawaさん
最新の記録ノート
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10年11月23日（火）
部活 |
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◎ちーむ
･股関節トレーニング
◎個人
･左右シャトル
･腕立て伏せ10回×2
･クロス足タッチ腹筋
◎14時～21時
取り組む姿勢の改善(｀･ω･´)
明るく！楽しく！元気よく！
自主的にテニスを学ぶ
体育館になって
バランス･リズム･タイミング
をしっかりとることが大切！
しんどいことやんないと
上手くなれない上達しない
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 食パン（1人前） |
172 |
kcal |
| りんご（0.5人前） |
54 |
kcal |
| ﾖｰｸﾞﾙﾄ（1人前） |
62 |
kcal |
| 12時 |
| ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ（0.5人前） |
345 |
kcal |
| メロンパン（1人前） |
320 |
kcal |
| ドーナツ（1人前） |
194 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| 21時 |
| ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ（0.5人前） |
345 |
kcal |
| コロッケ（1人前） |
288 |
kcal |
| サラダ（1人前） |
120 |
kcal |
| 22時 |
| ピルクル（1人前） |
220 |
kcal |
| キャラメル（2人前） |
26 |
kcal |
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2167 |
kcal |
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