no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月26日（金）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1681kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
さつまいも（1人前） 108 kcal
バナナ（1人前） 30.1 kcal
柿（1人前） 34.2 kcal
リンゴ（1人前） 30.2 kcal
板こんにゃく（1人前） 2.3 kcal
ごぼてん（1人前） 38.7 kcal
9時
きくな（1人前） 24.3 kcal
さつまいも（1人前） 268 kcal
五目煮豆（1人前） 61.6 kcal
ラディッシュ（1人前） 3.8 kcal
ホタテの刺身（1人前） 31 kcal
板こんにゃく（1人前） 3.7 kcal
オリジン弁当 野菜巾着（1人前） 54 kcal
鶏肉（1人前） 165 kcal
13時
さつまいも（1人前） 264 kcal
きくな（1人前） 19.4 kcal
大根（たくあん）（1人前） 51.2 kcal
木綿豆腐（1人前） 10.8 kcal
ホタテの刺身（1人前） 65 kcal
板こんにゃく（1人前） 5.7 kcal
TOPVALU おでん（1人前） 172 kcal
ごぼてん（1人前） 105 kcal
  1681 kcal
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