no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月27日（土）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1279kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
さつまいも（1人前） 154 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 85.8 kcal
五目煮豆（1人前） 31.8 kcal
ばなな（1人前） 36.1 kcal
柿（1人前） 39 kcal
リンゴ（1人前） 39.4 kcal
板こんにゃく（1人前） 3 kcal
オリジン弁当 野菜巾着（1人前） 54 kcal
14時
大根（葉）（1人前） 22.5 kcal
ラディッシュ（1人前） 3 kcal
煮豆（1人前） 110 kcal
さつまいも（1人前） 185 kcal
板こんにゃく（1人前） 3 kcal
セブンイレブン おでん　がんも（1人前） 112 kcal
19時
里芋コロッケ（1人前） --- kcal
フジッコ 里芋　（1.8人前） 50.2 kcal
ほうれん草（1人前） 20 kcal
煮豆（0.7人前） 76.7 kcal
さつまいも（1人前） 104 kcal
ニッスイ ちくわ（1人前） 16 kcal
  1279 kcal
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