階段昇りと自転車35km【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月29日（月）

階段昇りと自転車35km
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【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
10.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1546kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 151 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
冷奴（1人前） 82.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
CoCo壱番屋 牛しゃぶ（3人前） 309 kcal
17時
大塚製薬 カロリーメイト（0.5人前） 100 kcal
19時
そば（1人前） 297 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
紀文 麦芽コーヒー（1人前） 130 kcal
22時
永谷園 まつたけ（1人前） 5 kcal
日清シスコ ブラウニー（3人前） 179 kcal
  1546 kcal
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