12/5【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月05日（日）

12/5
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【記録グラフ】
万歩計
5323歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2156kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
すいとん（0.5人前） 93 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
12時
うどん（1人前） 428 kcal
えび天（1人前） 126 kcal
ニチレイ 今川焼　カスタードクリーム（1人前） 141 kcal
15時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
松屋 とろろ（1人前） 40 kcal
みろくや 長崎ちゃんぽん（1.2人前） 499 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
トップバリュー お茶（2人前） 8 kcal
  2156 kcal
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