12/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月04日（土）

12/4
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イモ掘り＆仕事＆飲み会

【記録グラフ】
最低血圧
97mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7250歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2541kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ファーストキッチン ホットドッグ（1人前） 288 kcal
柿（0.5人前） 22.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
かっぱ寿司 トン汁（1.5人前） 188 kcal
焼肉（0.2人前） 103 kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
つけめん（0.8人前） 352 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（0.5人前） 96.3 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
ビーフシチュー（0.3人前） 207 kcal
煮物（0.5人前） 111 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
鶏照り（0.3人前） 142 kcal
21時
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
23時
焼酎（3人前） --- kcal
  2541 kcal
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