12/3【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月03日（金）

12/3
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休み

【記録グラフ】
万歩計
3309歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2381kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ぎょうざ（0.8人前） 305 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
20時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
焼肉（1人前） 517 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
冷麺（0.4人前） 193 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2381 kcal
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