疲れがたまる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月08日（水）

疲れがたまる
< 精神バランス危ない 　｜　仕事で一つ山を越え... >
【朝ごはん】
　食パン（マーガリン、いちごジャム）、ヨーグルト、牛乳　６：００
【昼ごはん】
　ごはん、味噌汁、きゃべつ、大根、白身魚ムニエル　　１２：００
【間食】

【晩ごはん】
　ミートボールなど丼　　２３：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15714歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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