12/9【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月09日（木）

12/9
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【記録グラフ】
最低血圧
108mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8466歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
1678kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
12時
なか卯 天ぷらうどん（1人前） 465 kcal
てんぷら（0.5人前） 62.9 kcal
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
19時
はるさめ（1人前） 65.8 kcal
肉じゃが（0.5人前） 256 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
ホッピー ホッピー（2人前） 72.6 kcal
21時
ヤクルト ソフール　（1人前） 92 kcal
  1678 kcal
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