部活【ichikawaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月10日（金）

部活
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◎ちーむ(専門)
･キャッチボール
･メディシン投げ
･ブリッジ
･股関節トレーニング
･陸上トレーニング

◎個人
･腕立て伏せ10回×2
･ｽﾀﾋﾞﾗｲｾﾞｰｼｮﾝ
･ケア

◎16時30分～21時

やっとｶﾗﾀﾞｶﾗができた！


体育館で足の疲労がやばいから
しっかりケアをしたい

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