寝起きにハンバーグ【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月11日（土）

寝起きにハンバーグ
< 3日連続ミスド 　｜　履歴書かかな >
【今日の調子】
口腔内のネバネバ感。
胃を悪くしてるっぽい。

【今日のできごと】
夜通し麻雀の反動。
ケーブル引く工事。

【不安に感じたこと】
特に無し。

【気をつけたこと】
気になることあったら聞く。


【朝ごはん】
なし。

【昼ごはん】
ご飯
ハンバーグ（+にんじん、ピーマン、しめじ、玉ねぎ）
目玉焼き
じゃがいも（+塩コショウ、マーガリン）
ごぼうサラダ
麦茶

【間食】
ペプシ
チェルシーバタースカッチ
東京バナナ　チョコレート

【晩ごはん】
牛丼
ごぼうサラダ
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
お腹はすいてたけど、寝起きにハンバーグは美味しいけど辛かった。
ひたすら眠かった。工事の間中、祖母の家で布団借りて寝てた。
いつの間にか妹が隣で寝てたのにはビックリした。

お土産で貰ったバナナチョコレートはkcalわからないから、
食事ノート+300kcalくらいにしとこう。
甘くて美味しかった。けど一気に一枚食べれなかった。

【記録グラフ】
食事の記録
1535kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ペプシ ペプシＮＥＸ（0.2人前） --- kcal
12時
イトーヨーカドー 煮込みハンバーグ（1人前） 424 kcal
にんじん（0.1人前） 7.4 kcal
ピーマン（0.2人前） 1.5 kcal
ぶなしめじ（0.2人前） 3.2 kcal
玉ねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
じゃがいも（1人前） 103 kcal
食塩（1人前） 0 kcal
こしょう（2人前） 0.76 kcal
セブンイレブン ごぼうサラダ（0.2人前） 29.2 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
19時
ご飯（0.6人前） 90.7 kcal
お味噌汁（1人前） 70.8 kcal
イオン トップバリュ 牛丼のもと（0.2人前） 26.4 kcal
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 517 kcal
たまねぎ（0.3人前） 21.7 kcal
ぶなしめじ（0.2人前） 3.2 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
セブンイレブン ごぼうサラダ（0.2人前） 29.2 kcal
20時
明治製菓 チェルシー　バタースカッチ（0.1人前） 20 kcal
  1535 kcal
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