とにかく疲れをとる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月12日（日）

とにかく疲れをとる
< １日中寝る　疲れ取... 　｜　かなり疲れ回復 >
【朝ごはん】
　食パン（マーガリン、いちごジャム）、ヨーグルト、牛乳　７：００
【昼ごはん】
　ぶっかけ冷、太刀魚天ぷら、昆布おにぎり（製麺大学）１３：３０
【間食】

【晩ごはん】
　チーズフォンデュ　　１９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6599歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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