今日は・・・浮上【トールラテさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月12日(日)

今日は・・・浮上

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今日は・・・浮上 画像1
【今日のできごと】

【今日の感想】
体脂肪目標値まであと0.8%

骨格筋率目標値まであと0.5%

朝:ウォーキング70分(スロジョグ)

夜:フィギュアロマット


今日はようやく浮上(^^)/
みなさん、いろりろありがとう~~

朝のウォーキングの中にも久しぶりにスロジョグをいれました。
やっぱり気持ちいい~~~

昨日あれからパンを作りました。
パン作りは時間がかかるし、発酵具合や焼き具合も気にして見てなきゃいけないけど
その間、ほんとパンのことしか考えてないというか、余計なことはあまり考えないでいられる。
そして、焼き上がったら達成感もあるし、食べるという至福のひとときが・・:*:・(●´Д`●)・:*:・
で、昨日作ったのはまたまたプリンパン!
息子も気に入ってくれたけど、お隣の奥さんも大絶賛してくれました(* ^ω^)ゞテレテレ
また食べたいと言ってくれてたし・・と、懲りもせず作って、またあげちゃいました。
今回、中のプリンは市販のプリンを使ったのでお手軽でした。




【記録グラフ】
フィギュアロビクス マット
35分
フィギュアロビクス マット(分) のグラフ
皮下脂肪率(全身)
16.9%
皮下脂肪率(全身)(%) のグラフ
体年齢
35
体年齢() のグラフ
内臓脂肪レベル
2.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
19
BMI() のグラフ
万歩計
11420歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1031kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
26%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
0.4kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
mi★ri 2010/12/12 11:36
私も今朝 ラムレーズンロールとチョコチップロール焼きました( @^-)_○~~ 焼き立てパンをどうぞ 
でも こんなにつやつやしな~~~い。出直してきます"\( ̄^ ̄)゛ハイ!!
 トールラテ 2010/12/12 18:35
mi★riさんこんばんは♪
mi★riさんもパン作りが好きなんですね(*^_^*)
つやつやしてるのは照卵しているからです。それにライトの加減もあると思います。
浜ジョー 2010/12/12 12:31
私も少し浮上したよー。 体重と一緒にー!(爆)

これだけ、自分で作れると買う必要ないよね~♪
 トールラテ 2010/12/12 18:38
こんばんは浜ジョーさん(^^)/
よかった~~いっしょに浮上だね!!

手作りパンほど美味しいものもないし、買うよりお得なんだけど、
パン屋に行くと買わずにはいられないんです(^^;)
それに自分では手間のかかるパンはあまり作らないしね・・・
okkon 2010/12/12 13:05
今朝は神戸屋のパン。でもこっちの方が3倍ぐらい美味そうだ!!!(o ̄ロ ̄)9焼きたてパン、ラァーブ!
 トールラテ 2010/12/12 18:41
okkonさんこんばんは(*^_^*)
okkonさんもパン好きだもんね(* ̄m ̄)プッ
でも、okkonさんはどっちかというと、ハード系のシンプルなパンがお好みじゃないですか?
私ももう少し勉強して、ハード系のパンを美味しく焼けるようになりたいです(^^)/
ゆっち☆ 2010/12/12 13:45
こんにちは(^^)/ 良かったですね♪
パンすごく美味しそう~(^^)
これだけ焼けたらお店できちゃいそうですね♪

また、体脂肪下がってきましたね!!
これからもスロジョグ頑張ってね~☆
 トールラテ 2010/12/12 18:53
ゆっちさんこんばんは(^^)/
ありがとうございます!
パン屋さんでアルバイトがしてみたいです(*^_^*)

体脂肪は体重が増えたからだと思います。
私の体脂肪減への道はまだまだ続きそうです(^^;)
でも、ゆっちさんもがんばってるし、私もいい影響をいただいてます。
xth*h6*0 2010/12/12 17:19
気持よくジョグできて、マッコトよかった。v

手や足を使ったりして なにかに夢中になるってことがいいんやと思う。

それにしても ホンマに、隣の奥さん、幸せ者やわ~
トールラテ 2010/12/12 18:58
xth*h6*0さんこんばんは(^^)/
ハイ!ほんま気持ちよかったです(*^_^*)

私もお隣の奥さんには足を向けて寝られへんほど、お世話になってるんです。
私とほぼ一回りも若い奥さんなんですけど、ほんまにいい人なんですよ(*^_^*)
okkon 2010/12/14 12:33
これ、餡パンのパンに似てるんだもん!

餡パンの皮(パン)すっごい!好き。(ワッフルじゃない奴)
餡子全部出して食います。←こんなんばっか(笑)

ソフトクリームもアイス減らしてコーンを主体に食います。
「アイス半分以下にしてください」って注文するととても変な顔されます。
「値段変わりませんが…」って、わかってるよっ!!!
 

トールラテ 2010/12/14 18:14
okkonさんこんばんは(^^)/
これも中身のプリンと生クリームを出して、皮だけ食べちゃう?(* ̄m ̄)プッ
okkonさんはリーンなパンがいいんですね。
でも、パン独自の味を楽しむにはリーンなパンがいいんですよ。
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