８１日目【dokkoiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月14日（火）

８１日目
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今日は雪が降りました…そして昨日ツルツルになった路面がさらにツルツルになりました。
冬はウォーキング代わりになって運動できるかと思ったら…こんなに繊細に動かなければいけなくなるなんて…

【記録グラフ】
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2368kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
あんぱん（1人前） 196 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
たらこおにぎり（1人前） 291 kcal
しょうが焼き（1人前） 408 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
19時
CoCo壱番屋 ヤサイサラダ（2人前） 24 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ジョッキ イカ天（1人前） 532 kcal
しょうが焼き（1人前） 408 kcal
  2368 kcal
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