うごきづらい【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月19日（日）

うごきづらい
< イルミネーション 　｜　ぼー >
【今日の調子】
眠い、だるい、体重い。

【今日のできごと】
とくにあし。

【不安に感じたこと】
いつもと同じ。

【気をつけたこと】
腹筋背筋昨日サボった分もやる。


【朝ごはん】
ご飯
お鍋の残り(だいこん、にんじん、白菜、豆腐、マイタケ)
食べるラー油
麦茶

【昼ごはん】
うどん(だいこん、白菜、長ネギ、マイタケ、豚肉)
麦茶

【間食】
健康菜園紫
ポテトＭ
カルピスソーダ

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁（わかめ、長ネギ、豆腐）
チャプチェ（+ピーマン、豚バラ肉、しめじ）
塩鮭
肉じゃが（+たまねぎ）
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
お昼だなーと思ってたらいつの間にか午後三時に。
体が重くて頭が働かなかった。
あとなんか誰かにずっとくっついていたい気分だった。妹にウザがられた。
集中力がないのか、ここ最近物にぶつかったり落としたりと色々ヘマしてる。
【記録グラフ】
食事の記録
1730kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ご飯（1人前） 151 kcal
お鍋（0.5人前） 68 kcal
桃屋 食べるラー油（1人前） 32.8 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
トップバリュ 冷凍うどん（1人前） 218 kcal
お鍋（0.5人前） 68 kcal
創味 創味のつゆ（0.1人前） 13.1 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
16時
農協 健康菜園　紫のフルーツ＆ベジ（1人前） 185 kcal
17時
マクドナルド ポテトM（0.8人前） 336 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
お味噌汁（1人前） 85.5 kcal
モランボン チャプチェ（0.3人前） 85.5 kcal
ピーマン（0.2人前） 1.5 kcal
ぶなしめじ（0.2人前） 3.2 kcal
豚バラ肉（0.3人前） 116 kcal
塩鮭（1人前） 99.5 kcal
肉じゃが（0.3人前） 110 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
22時
カルピス カルピスソーダ　ゼロリフレッシュ（1人前） --- kcal
  1730 kcal
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