ぼー【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月20日（月）

ぼー
< うごきづらい 　｜　おなかじくじく >
【今日の調子】
寝起きからなんかのぼせてるようにボーとした。
結構前に処方されたお薬飲んで寝たからかも。
でも不安感みたいなのはいつもより軽かった。

【今日のできごと】
また迷惑メールくるようになっちゃったよ。

【不安に感じたこと】
明日ホントに行っていいのだろうか。

【気をつけたこと】
なんにも。


【朝ごはん】
ないし。

【昼ごはん】
和食っぽいお弁当
麦茶

【間食】
キットカット
アルフォート
カルピスソーダ

【晩ごはん】
ご飯
味噌煮込みうどん（+だいこん、にんじん、長ネギ、白菜、しめじ、ちくわ、たまご、豚肉）
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
背中がピキっと痛い。
姿勢が悪いからだろうか。

お弁当がわからなかったので、食事ノート+500kcalくらいだとおもってればいいかな。

【記録グラフ】
食事の記録
1149kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
カルピス カルピスソーダ 100ml（1人前） 42 kcal
13時
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
ブルボン アルフォート ミニチョコレートバニラホワイト（0.4人前） 140 kcal
カルピス カルピスソーダ 100ml（1人前） 42 kcal
18時
ネスレ キットカット　ミニ（2人前） 132 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌煮込みうどん（1人前） 393 kcal
ちくわ（0.5人前） 18.2 kcal
豚ばら肉（0.4人前） 154 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
白菜（0.5人前） 7 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  1149 kcal
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