○→×→△日々の体調と天気【芹沢葰さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月22日（水）

○→×→△日々の体調と天気
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■体調
悪くはない。
朝食後、急に疲労感を感じた。
午前の予定を調整し寝たのでだいぶ回復。午後からは活動できそう。
最近昼寝ができない日が続いたのが原因か…。

■天気概況（http://weather.excite.co.jp/spot/zp-0491331/）
渡島東部の海上では、２２日夜遅くから２３日明け方にかけて、暴風や突風、高波に警戒して下さい。
また、渡島・檜山地方では、２２日昼前から強風や高波、湿り雪による電線着雪、高潮による低い土地の浸水に注意して下さい。
東海道沖には前線を伴った発達中の低気圧があって、東北東に進んでいます。この低気圧は、２２日夜には三陸沿岸、２３日には北海道の南海上に達する見込みです。

■天気
この時期に雨になるらしい…。

■ブログ【心と考えと予定の整理術】
歪んだ考え方(5)—結論の飛躍 ▶http://amba.to/f27iHt（「いやな気分よ、さようなら」より）
My Sole, My Soul /秦基博 ▶http://amba.to/eQLlnF（心と考えの整理に役立つ音楽）
95%の人が退屈なノートをとっている ▶http://amba.to/dVo2Xp（「マインドマップ」より）
【記録グラフ】
逆立ち腕立て伏せ
100回
逆立ち腕立て伏せ（回） のグラフ
 		気圧
1016
気圧（） のグラフ
 		天気【最も良い天気を10点とする】
4点
天気【最も良い天気を10点とする】（点） のグラフ
最高気温
5℃
最高気温（℃） のグラフ
 		体調
4点
体調（点） のグラフ
 		最低気温
3℃
最低気温（℃） のグラフ
湿度
87%
湿度（%） のグラフ
 		睡眠時間
11時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		 
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