530日　飲み疲れ【taka.さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月22日（水）

530日　飲み疲れ
< 529日　？ 　｜　531日　愕然！ >
さすがに昨夜に続いてはきつい！　(ｰ｡ｰ)ﾌｩ

1次会の海鮮料理･･･ビール少々、ワイン少々！

2次会もウイスキーの水割り2杯くらい･･･でも中国語の歌は5曲ほど～　(ｰ｡ｰ)ﾌｩ

今月は疲れました～！来週の今頃は日本の自宅･･･
でも明日は当地は普通に出勤です！　(ｰ｡ｰ)ﾌｩ






※12月　月間目標
　・11月平均体重比：-2kg～♪
　・ウォーキング：40万歩～♪
　・年間休肝日：目指せ大台～♪
【記録グラフ】
休肝日
5回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
13100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
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