４３６日目。【はんじろさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月22日（水）

４３６日目。
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【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
952kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ネスカフェ ネスカフェ エクセラ カフェオレ カロリー＆脂肪分66%カット （2人前） 34 kcal
11時
森永　 ビヒダス　BB536　脂肪0（2.5人前） 123 kcal
カンエツ 寒天ゼリー マスカット味（1人前） --- kcal
12時
サークルK サンクス メロンパン（1人前） 382 kcal
19時
ニチレイ えびピラフ　100g（1.5人前） 224 kcal
キャベツ（0.8人前） 18.4 kcal
鶏ガラだし（0.5人前） 7 kcal
ニチレイ エビシューマイ（1人前） 66 kcal
アクリフーズ エビとチーズのグラタン（1人前） 36 kcal
クラフト カマンベールチーズ１P（1人前） 63 kcal
  952 kcal
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