深夜まで仕事【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月24日（金）

深夜まで仕事
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【朝ごはん】
　もち３個、ヨーグルト、牛乳　　７：３０
【昼ごはん】
　ごはん、ハンバーグ、野菜　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、おすまし、野菜炒め　　２：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9587歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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