久しぶりのジョギング【ぽておくんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月24日（金）

久しぶりのジョギング
< 忘年会＠会社 　｜　歩きすぎて撃沈 >
【今日やった運動】
ジョギング
【運動した時間】
30分
【距離】
4Km
【新たな発見】
うちの近くにドラッグセイムスがあった！
【今日の感想】
周りから太った太った言われて悔しいから走り始めます。久々に走ったけどすっきりしました☆(*^･ｪ･)ﾉ

【記録グラフ】
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1196kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
oto バームクーヘン（2人前） 262 kcal
ブレンディ スティックカフェオレ（1人前） 67 kcal
13時
東洋水産 マルちゃん 麺づくり 鶏ガラ醤油 [カップ] 85g（1人前） 272 kcal
20時
トップバリュ 食パン　８枚（1人前） 118 kcal
ハンバーグ（冷凍）（1人前） 0 kcal
さつまいも（0.5人前） 152 kcal
21時
JT ルーツ アロマブラック 300g（1人前） 0 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
  1196 kcal
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