ジム2時間【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月25日（土）

ジム2時間
< クリボッチ 　｜　10時間 >
寒かったのでＬＳＤは取りやめにしてジムでみっちり。
トレッドミルで1時間走ったが、どうもこれは苦手だ。
ハムスターの気分？になる。
バイクはお尻が痛くなって持たないのでアップ程度。
後はマシンで筋トレ。
筋力落ちているの感じた。

【記録グラフ】
食事の記録
2786kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
東洋水産 緑のたぬき（1人前） 471 kcal
12時
レバニラ炒め定食（1人前） 1000 kcal
19時
ステーキ（1.5人前） 733 kcal
マルコメ みそ汁（1人前） 28 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
20時
湖池屋 ポテトチップス（0.5人前） 69 kcal
22時
焼酎（1人前） 250 kcal
  2786 kcal
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