日曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月26日（日）

日曜日。
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日曜日。 画像1
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　今年最後のテニスです。
　時間が１４～１６時しか開いてなかった・・・
　インドアーコート。風の心配もなくゲームを楽しむ。

　　合言葉は「各自で自主トレに励む」・・・来年に備える。

【今日の感想】
　ティッシュケース　やっと完成　☆
　お嫁ちゃんの希望で「いちご」を彫りました。

　木の色の調整に苦心しました・・・

【記録グラフ】
食事の記録
1653kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 106 kcal
ｶﾎﾞﾁｬ（1人前） 61.1 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
鰺焼き（1人前） 72.6 kcal
大根膾（1人前） 21.7 kcal
牛肉たたき（1人前） 154 kcal
ブロッコリー（1人前） 13.2 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
みそおでん（1人前） 253 kcal
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
牛肉タタキ（1人前） 154 kcal
人参和え物（1人前） 42.7 kcal
  1653 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2010/12/26 21:59 
木の作品は、本当に温かみを感じます。
「マーリーさん」の気持ちが入っているとても素敵な作品ですね!!（礼）。
 ﾏｰﾘｰ 2010/12/27 11:07 
・・・ありがとうございます。
誕生日の11月にプレゼントの予定でしたが・・・

今年中に完成してホットしています　★
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