テニスレッスン　本年最後。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月28日（火）

テニスレッスン　本年最後。
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【今日やった運動】
ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　30分＋90分
【新たな発見】
　寒さが緩んだ朝・・・午後から雨かも？
　テニスはいつものメンバー3人と振り替え3人の6人。

　テニスが終わってからお正月の買出しにまわる。
　・・・結構混んでいる。

【今日の感想】
　今になって右足の膝が痛い・・・何故？？　
　テニスの試合で走ったけど何もなかったのに・・・
　思い当たる事はないのに・・・

　明日まで経過観察・・・　　
【記録グラフ】
食事の記録
1575kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
こーひー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ほうれんそう卵炒め（1人前） 166 kcal
納豆（1人前） 69.5 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
14時
ごはん（1人前） 168 kcal
豆腐（1人前） 72.4 kcal
鶏味噌（1人前） 47.5 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
鰺やき（1人前） 72.6 kcal
キャベツサラダ（1人前） 41.2 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
牛肉たたき（1人前） 203 kcal
たらもサラダ（1人前） 109 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
人参和え物（1人前） 14.8 kcal
  1575 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2010/12/28 15:47 
昨日が打ち納めでした。
楽しいテニスが出来るまで、もう少し掛かりそうですが、首の調子も
戻ってきつつあるので、年末年始の休みの間、ゆっくり休みます。
 ﾏｰﾘｰ 2010/12/28 16:32 
・・・仕事納めは今日ですか？

・・・テニス好きのはりそん705さんのコメント楽しみでしたよ！
故障に付き合いながら、好きな事を続けたい気持ちが回復を早めてくれそう・・・

恒例の年末年始の自主トレーニング　体力不安で無くなりユックリ休みます。
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