1日部【yuasaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月29日（水）

1日部
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全体トレーニング
・股関節トレーニング
・サーキットトレーニング・ラダー
・ハードル

個別トレーニング
・なわとび
・スタビライゼーション
(2種類×2セット)
・クロス腹筋(2セット)

・もう何もかも無い。
自分達だけでやるしかない。全て失った。




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