食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月30日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
カフェラテ
カプチーノ
サラダ
抹茶
ハンバーグ
ご飯
オレンジジュース
昆布茶
【昼ごはん】
ご飯
味噌汁
ハンバーグ
レタス
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
握力
400回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2308kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
メグミルク カフェラテ（1人前） 101 kcal
グリコ乳業 カプチーノ（1人前） 136 kcal
サラダ（1人前） --- kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
オレンジジュース（2人前） 168 kcal
昆布茶（1人前） 118 kcal
14時
ご飯（1人前） 353 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
21時
弁当（1人前） --- kcal
23時
みかん（1人前） 25.3 kcal
  2308 kcal
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