ここに来てのどか雪【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ボンド88さんのトップページ>記録ノートを見る>ここに来てのどか雪
10年12月31日(金)

ここに来てのどか雪

< 後1日  | 明けましておめでと... >
ここに来てのどか雪 画像1
2010年も最後と言う今日になって恐ろしく雪が降っています。
いま、40センチほど積もっていますがいまだに降り続いています(おーさむぅ)
手はかじかみ足はしもやけ、ついでに耳までしもやけになってしまいました・・・痒い・・・
多分正月は雪正月です。
雪を見ながらコタツに入っておとそで1杯だったらいいのですが、正月そうそう早起きして仕事行きます・・・アハハハ・・・〈泣〉

それにしても先ほど雪かきしましたがもう真っ白けになっているので再び雪かきをしなければいけません。
がんばんべーー〈^_^〉


[no title]
雪の景色です。教会でイルミがとても綺麗でした〈^_^〉

〈測定納め〉
今年最後の測定です。
雪かき効果か体脂肪率が減っていました♪
雪かきはダイエットに効果ありです\(^_^)/


【記録グラフ】
体年齢
26
体年齢() のグラフ
筋肉量
48.4kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル() のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ(回) のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1374kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
11.7%
体脂肪率(%) のグラフ
文字計算ゲーム
24秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
865kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
57.8kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
4時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
大正製薬 リポビタンD(1人前) 29 kcal
(1人前) --- kcal
10時
あんぱん(1人前) 196 kcal
第一パン ココア(1人前) 106 kcal
13時
うどん(1人前) 297 kcal
15時
羊羹(1人前) 178 kcal
  865 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2010/12/31 15:13
ハードなトレーニング(雪かき)納め・・・、
そしておそらく、トレーニング(雪かき)初めになるのでしょうね (笑)。
今年はお世話になりました。
来年もどうぞよろしくお願いします~~^^。
 ボンド88 2010/12/31 19:11
三輪車さん
来年もトレーニング〈雪かき、仕事)に始める1年になりそうです〈汗〉
こちらこそお世話になりました。
おかげさまで楽しませていただきました♪
来年もよろしくお願いします。
きこたん 2010/12/31 15:16
え~そんなにっ?(@ ̄□ ̄@;)!!

逆にお正月は覚悟を決めてまったり~と思ったら仕事ですかっ( ̄▽ ̄;)

ボンドちゃんとのお付き合いもずいぶんと長くなりましたが
来年も変わらず、どうぞよろしくお願いいたします(@゚▽゚@)
 ボンド88 2010/12/31 19:17
きこたんさん
はい、いまだに降り続いていまする♪
正月早々仕事頑張ってきます。

そうですね、きこたんさんとのお付き合いも長くなりました。
来年も相変わりませずお付き合いよろしくお願いします♪
よいお年を
杏宏ママ 2010/12/31 15:24
どうやらすごいみたいですね~
来年もよろしくね~
 ボンド88 2010/12/31 19:18
杏宏ママさん
こちらこそ、来年もよろしくお願いしますねーーーーー
よいお年をお迎えください♪
どりり 2010/12/31 16:42
おぉ!この師走の最終週にこれだけ追い込むとは、
素晴らしいの一言です!
私は最後、乱れに乱れてしまいました(^^;

また来年もよろしくお願いいたします。
よいお年をお迎えくださいね~。
 ボンド88 2010/12/31 19:19
どりりさん
こちらこそ来年もよろしくお願いします。
よいお年をお迎えください♪
コミュ 2010/12/31 17:35
雪かきは大変な運動になりそうですね。
お疲れ様です~

来年もよろしくお願いいたします
よいお年をお過ごし下さい。
 ボンド88 2010/12/31 19:21
コミュさん
雪かきは体脂肪率を一気に下げます♪
これをやり続ければヒトケタも夢じゃない〈笑〉

こちらこそ来年もよろしくお願いします
よいお年を
世界平和 2010/12/31 18:45
凄い雪ですね~

来年もよろしくお願いしま~す
良いお年を~♪
 ボンド88 2010/12/31 19:22
世界平和さん
でしょ?
でも、綺麗でしたよ♪

こちらこそよろしくお願いします。
よいお年を
ちびおかん 2010/12/31 19:29
ボンド88さんの方が雪多いですね~。
雪かきごくろうさまです。(^^)

来年もよろしくお願いします。((*`・ω-)ノ゜+。*゜+。良いお年を。+゜*。+゜
 ボンド88 2010/12/31 19:33
ちびおかんさん
勝った~〈笑〉
ありがとうございます。
雪かきして体脂肪が下がってびっくりしています。
お勧めですよ、雪かき・・・

こちらこそ来年もよろしくお願いします。
よいお年を~
コルニャッゴ 2010/12/31 21:25
今年は大変お世話になりました。
お蔭様で充実した年となりました。
ありがとうございます!!
あ、それと来年はボンドさんも腹コンの頭数に入ってますから~(笑)
また、来年もよろしくお願い致します。
 ボンド88 2011/01/02 10:29
コルニャッゴさん
こちらこそ大変お世話になりました。
おかげさまでマンネリ化していたトレーニングに渇がはいりました。
ことしもよろしくお願いします。

いいんですか~
そんなことをしたら連覇がなくなりますよぉ~〈笑〉
またお付き合いよろしくお願いします。
tomytomy 2010/12/31 22:49
京都はやっぱり雪深いんですねえ。

来年は腹筋コンテストもありますし、関西オフもありますよ。
空手は勝負できませんが、腹筋では挑んでいきますよ~(笑)。

2011年も宜しくお願いします。
 ボンド88 2011/01/02 10:33
tomytomyさん
京都といってもかなり私のところは田舎なので・・・

今年もよろしくお願いします。
腹筋はぜひお手合わせのほどを・・・
一度お会いできたら嬉しいですね〈飲めませんが・・・お茶とまんじゅうでお付き合い〈笑〉
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする