ここに来てのどか雪【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月31日（金）

ここに来てのどか雪
< 後1日 　｜　明けましておめでと... >
ここに来てのどか雪 画像1
2010年も最後と言う今日になって恐ろしく雪が降っています。
いま、40センチほど積もっていますがいまだに降り続いています（おーさむぅ）
手はかじかみ足はしもやけ、ついでに耳までしもやけになってしまいました･･･痒い･･･
多分正月は雪正月です。
雪を見ながらコタツに入っておとそで1杯だったらいいのですが、正月そうそう早起きして仕事行きます･･･ｱﾊﾊﾊ･･･〈泣〉

それにしても先ほど雪かきしましたがもう真っ白けになっているので再び雪かきをしなければいけません。
がんばんべーー〈^_^〉


[no title]
雪の景色です。教会でイルミがとても綺麗でした〈^_^〉

〈測定納め〉
今年最後の測定です。
雪かき効果か体脂肪率が減っていました♪
雪かきはダイエットに効果ありです\(^_^)/
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
11.7%
体脂肪率（%） のグラフ
文字計算ゲーム
24秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		体年齢
26
体年齢（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
筋肉量
48.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1374kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
865kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
4時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
大正製薬 リポビタンＤ（1人前） 29 kcal
水（1人前） --- kcal
10時
あんぱん（1人前） 196 kcal
第一パン ココア（1人前） 106 kcal
13時
うどん（1人前） 297 kcal
15時
羊羹（1人前） 178 kcal
  865 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2010/12/31 15:16 
え～そんなにっ？(@￣□￣@;)！！

逆にお正月は覚悟を決めてまったり～と思ったら仕事ですかっ(￣▽￣;)

ボンドちゃんとのお付き合いもずいぶんと長くなりましたが
来年も変わらず、どうぞよろしくお願いいたします(@ﾟ▽ﾟ@)
 ボンド８８ 2010/12/31 19:17 
きこたんさん
はい、いまだに降り続いていまする♪
正月早々仕事頑張ってきます。

そうですね、きこたんさんとのお付き合いも長くなりました。
来年も相変わりませずお付き合いよろしくお願いします♪
よいお年を
ちびおかん 2010/12/31 19:29 
ボンド８８さんの方が雪多いですね～。
雪かきごくろうさまです。(^^)

来年もよろしくお願いします。((*｀・ω-)ノ゜+。*゜+。良いお年を。+゜*。+゜
 ボンド８８ 2010/12/31 19:33 
ちびおかんさん
勝った～〈笑〉
ありがとうございます。
雪かきして体脂肪が下がってびっくりしています。
お勧めですよ、雪かき･･･

こちらこそ来年もよろしくお願いします。
よいお年を～
コルニャッゴ 2010/12/31 21:25 
今年は大変お世話になりました。
お蔭様で充実した年となりました。
ありがとうございます!!
あ、それと来年はボンドさんも腹コンの頭数に入ってますから～（笑）
また、来年もよろしくお願い致します。
 ボンド８８ 2011/01/02 10:29 
コルニャッゴさん
こちらこそ大変お世話になりました。
おかげさまでマンネリ化していたトレーニングに渇がはいりました。
ことしもよろしくお願いします。

いいんですか～
そんなことをしたら連覇がなくなりますよぉ～〈笑〉
またお付き合いよろしくお願いします。
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