食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月03日（月）

食事日記
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オレンジジュース
オレンジソーダ
カフェモカ
キャラメルラテ
ご飯
ハンバーグ
サラダ
ココア
コーヒー
【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
200回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
3473kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
オレンジジュース（2人前） 168 kcal
オハヨー　 ソーダ（1人前） 42 kcal
スターバックスコーヒー カフェモカ（1人前） 224 kcal
ダイドードリンコ キャラメルラテ（1人前） 88.4 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
そば（1人前） 297 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
20時
餃子（1人前） 382 kcal
宮　城　製　米　株　式　会　社 餅（3人前） 990 kcal
牡蠣フライ（1人前） 262 kcal
  3473 kcal
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