食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月04日（火）

食事日記
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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
ご飯
お茶
味噌汁
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
200回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
200回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2249kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
オレンジジュース（2人前） 168 kcal
メグミルク カフェラテ（1人前） 101 kcal
マクドナルド ホットココア（1人前） 111 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ジョイフル ライス（1人前） 328 kcal
昆布茶（1人前） 118 kcal
13時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アサリ佃煮（1人前） 56.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
21時
ご飯（1人前） 353 kcal
お茶（1人前） --- kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2249 kcal
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