食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月02日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
サイコロステーキ
お新香
味噌汁
【昼ごはん】
お雑煮
餅
【間食】

【晩ごはん】
刺身
鯛の煮付け
餅
煮物
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
200回
腕立て伏せ（回） のグラフ
握力
200回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
3091kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
サイコロステーキ（1人前） --- kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
13時
高野豆腐の卵とじ（1人前） 209 kcal
宮　城　製　米　株　式　会　社 餅（3人前） 1650 kcal
21時
刺身（1人前） 100 kcal
味の素　 アジアめん　タイ　トムヤム麺（1人前） 140 kcal
宮　城　製　米　株　式　会　社 餅（1人前） 550 kcal
  3091 kcal
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