始動　☆【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月04日（火）

始動　☆
< 1月3日。　 　｜　霜で真っ白。 >
【今日やった運動】
　ジョギング　テニス
【運動した時間】
　30分＋120分
【新たな発見】
　初ジョギング・初テニス
　やはり運動すると気持ちいいです。
【今日の感想】
　テニスの後初詣に行く。
　家の近くの氏神さんを４箇所まわる。
　おみくじは吉と末吉・・・
　

【記録グラフ】
食事の記録
1435kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
赤飯（1人前） 197 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
黒豆（1人前） 37.9 kcal
えびだんご（1人前） 52.5 kcal
伊達巻（1人前） 46.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
トマト（1人前） 34.7 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
くろまめ（1人前） 28.9 kcal
牛肉たたき（1人前） 178 kcal
たらもサラダ（1人前） 107 kcal
ほうれんそう（1人前） 10 kcal
たたきごぼう（1人前） 18.1 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
しめ鯖（1人前） 168 kcal
大根（1人前） 11.9 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
黒豆（1人前） 37.9 kcal
ブロッコリー（1人前） 13.2 kcal
中華なます（1人前） 22.7 kcal
  1436 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2011/01/04 15:19 
おおおお！！！！
もう初打ちですか？？？？
私は来週１０日です。
楽しみです。(^_-)-☆
 ﾏｰﾘｰ 2011/01/04 18:04 
初打ちでしたが、先週の火曜日が打ち納め・・・

生徒はいつものメンバー3人と振り替え4人（3人は男性）の７人でした。
・・・回り込んでホアーハンドで打つ練習でした。

レッスンで消化不良にならないよう練習に励んでレベルアップ目指したいです！！
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