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11年01月05日（水）
さっさと帰宅。今日の反省 |
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< 3728円
｜ 運動したくない >
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まず、魚肉ソーセージはいらないだろ。
別に食べなくてもいいのについつい口に。
あとは最近調味料を控えず使ってたから、薄いと物足りなさを感じてしまうようになってるのが辛い。
調味料は気をつけて使わないとね。
お弁当は豚丼と書きながらも、ほぼ野菜。
ちょっとの肉でも美味しいや。
あとはお魚食べてないから明日は食べよう。
でも冷蔵庫に入ってるのさんまとホッケだけだなぁ。
あと、カルシウムとか何で摂ろうかな。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ごはん（0.7人前） |
165 |
kcal |
| 焼売（0.3人前） |
62.5 |
kcal |
| 大根としめじの炒め煮（1人前） |
65 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
25 |
kcal |
| ドレッシング（1人前） |
30 |
kcal |
| 10時 |
| 紅茶（1人前） |
1.2 |
kcal |
| 12時 |
| 豚丼(豚もも・レタス・玉ねぎ・レモン)（1人前） |
360 |
kcal |
| キャベツとカニカマのサラダ（1人前） |
55 |
kcal |
| ドレッシング（1人前） |
20 |
kcal |
| 大根としめじの炒め煮（1人前） |
65 |
kcal |
| 14時 |
| メグミルク カフェラテ カロリーハーフ（1人前） |
46 |
kcal |
| 18時 |
| ご飯 中（0.7人前） |
165 |
kcal |
| チャプチェ風白滝炒め(白滝、人参、ピーマン、もやし、キャベツ、キムチ、エリンギ)（1人前） |
160 |
kcal |
| もやしとわかめのポン酢和え（1人前） |
28 |
kcal |
| 味噌汁(レトルト)（1人前） |
32 |
kcal |
| 魚肉ソーセージ（1人前） |
132 |
kcal |
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1411 |
kcal |
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